Uzun süre oturanlar dikkat: Her saat riski yüzde 9 artırıyor

Glasgow Üniversitesi’nden Frederick Ho ve ekibi, UK Biobank veri setinde 91 292 kişiyi 7 gün boyunca hareket ölçer takarak izledi ve bu kişileri ortalama 12 yıl boyunca takip etti. Araştırmada, en az 30 dakika süreyle kesintisiz hareketsiz kalan dönemler “uzun süreli hareketsizlik” olarak tanımlandı. Uzun süreli hareketsizliğin her ek saati, kanserden ölüm riskini %9 artırdı; aynı zamanda genel kanser görülme sıklığı, obeziteyle ilişkili kanserler ve tip 2 diyabetle bağlantılı kanserlerde de risk yükseldi.

Araştırmacılar, uzun süreli oturmanın yerine hafif fiziksel aktivite eklemenin kanserden ölüm riskini %12 azalttığını buldu. Yani, bir saatlik hafif hareket, bir saatlik uzun süreli hareketsizlikle karşılaştırıldığında riskin düşmesini sağladı. Çalışma, oturma süresini kısa hareketlerle bölmenin riskleri azaltabileceğini gösterdi, ancak gözlemsel tasarıma sahip olduğu için uzun süre oturmanın doğrudan kanser veya kanser ölümlerine yol açtığını kanıtlamıyor.

Katılımcıların genel İngiltere nüfusundan daha aktif oldukları belirtilerek sonuçların geniş kitlelere aynı şekilde uygulanmasının sınırlı olabileceği vurgulandı. Bulgular, PLOS Medicine dergisinde açık erişimli olarak yayımlandı ve günlük yaşamda hafif hareketlerin önemini bir kez daha gözler önüne serdi.